Saber por qué te ocurre lo que te ocurre, puede generar un alivio en muchos casos, incluso puede ser de gran ayuda a la hora de dar un sentido, resignificar y comprender lo que sientes.
Regular emocionalmente a tus hijos durante el confinamiento
En un contexto de ruptura de lo cotidiano, lo familiar, lo que da seguridad, saber cuál es la manera más saludable de actuar, puede ser difícil, si a esto sumamos la elección de cómo proceder frente a nuestros hijos, lo puede ser aún más.
Muchas personas se preguntan cómo actuar frente a unos niños que empiezan a presentar cada vez más malestar frente al confinamiento y frente al estado de alerta emocional de muchos de sus cuidadores.
Es muy importante que tengas en cuenta que los niños no saben regularse emocionalmente por sí solos, lo hacen a través de sus cuidadores. Solo pueden calmarse y gestionar sus emociones a través de sus padres.
Es decir, si conservas la calma lo transmitirás, y estará calmado. Si sientes miedo pero te permites sentirlo, regularte y hacer algo al respecto, le ayudarás a hacer lo mismo, y le estarás enseñando cómo gestionar el miedo en su adultez.
«Para regular emocionalmente a tu hijo, primero debes estar regulada/o emocionalmente tú»